Información útil

Esta es la verdadera causa de la fatiga de los padres.

Esta es la verdadera causa de la fatiga de los padres.


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Las plántulas no siempre son lo correcto cuando el bebé está cansado e insomne. Pero entonces que?

Esta es la verdadera razón de la fatiga de los padres (Foto: iStock) Jessica Grose, autora de The New York Times, visitó recientemente un negocio en Chicago y durmió a las 12, en o alrededor no fijó la llamada de atención y se despertó solo a las 9:30. La falta de sueño que había sentido fue sorprendente para ella, ya que pensó que había podido descansar bastante bien últimamente. Sus hijos no abrieron el dormitorio a las 3 de la mañana por todos los motivos, y la mayor parte de la noche durmió entre 7 y 8 horas. E incluso cuando su organización tuvo la oportunidad de quedarse dormido, murió. Es por eso que ha comenzado a buscar cuál puede ser la fatiga en el fondo. Según el autor, fue tan sorprendente que la Oficina Estadounidense del Trabajo encuestó la gestión del tiempo de las personas que los padres con niños pequeños duermen un promedio de Según el profesor asociado de sociología de la Universidad de Melbourne, los padres están constantemente bajo presión y sienten que no tienen suficiente tiempo para hacer muchas de las cosas que deben hacerse. Debido a la presión del tiempo, a pesar de que los padres están prácticamente dormidos por la noche, todavía se sienten exhaustos. "El niño les hace sentir a los padres que están en un estado constante de tiempo y que pueden estar sufriendo estrés crónico que afecta negativamente su salud", dijo. Según Christine Won, directora médica del Centro de sueño de Yale otra razón por la que los padres pueden sentirse cansados ​​después de 8 horas de sueño si su horario de sueño se desliza de un lado a otro, porque no consiguen dormir y refrescarse de tan buena calidad. Es una mala noticia para aquellos que desean que se les quite el sueño durante el invierno, que también vale la pena despertarse a la hora de despertarse, y si el niño se despierta temprano en un día laborable, entonces es similar al horario de invierno. Si el despertar temprano es difícil, el profesional recomienda 30-60 minutos de terapia de luz vigorosa, por lo que tan pronto como abra los ojos, encienda la lámpara o deje pasar la luz natural para ayudarlo a despertarse. De acuerdo con el Dr. Won si necesitas cafeína para llegar a ti mismo, no hay problema, pero preferimos caminar por la mañana y beber hasta 1-2 chicels al día. Para los padres cuyos hijos se despiertan por la noche y, por lo tanto, se duermen, el Dr. Won recomienda tomar de uno a veinte minutos al día, máximo, y al menos 6 horas antes de acostarse Además, los padres se están agotando ahora que no solo se reduce la cantidad sino también la calidad del tiempo libre. Se necesita más tiempo para trabajar, menos tiempo para recargar. En cambio, quieren pasar su tiempo libre con sus padres, en lugar de apagar, por ejemplo, un libro o una película, hacer un lavado adicional, escribir una lista de verificación y tomar los papeles escolares de sus hijos. Y eso también significa un gran entrenamiento mental en el tiempo libre (VIA).Enlaces relacionados: