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Lactancia materna: tome estos alimentos para obtener mucha leche.

Lactancia materna: tome estos alimentos para obtener mucha leche.


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Si tiene una dieta equilibrada y amamanta como lo desee, probablemente no tendrá problemas con la cantidad de leche, pero si siente que tiene una pequeña cantidad de leche, pruebe uno de los "superalimentos" a continuación.

El maíz, el sésamo y el edema son excelentes estimulantes de la leche.


Generaciones de madres juran que consumir estos alimentos ayuda a los productores de leche. ¡Atención! Hierbas úselo solo y en la medida recomendada por profesionales,¡así que siempre consulte a su médico!Gцrцgszйnamag
Generaciones de todo el mundo están utilizando el grano de maíz para la estimulación de la leche. El grano está lleno de vitaminas y ácidos grasos omega-3, que son indispensables para el desarrollo del cerebro del bebé. Sus hojas son ricas en betacaroteno, vitamina B, hierro y calcio. También puede usar el grano para deshidratar la carne y las verduras cocidas. Su leche también es popular entre las madres. Qué tener en cuenta: el griego es miembro de la misma familia de plantas que las avellanas, los garbanzos y la soja. Si eres alérgico a estos, probablemente también estarás boca abajo.Йdeskцmйny
El aloe vera se ha usado casi de inmediato como un medicamento para la estimulación de la leche, pero también ayuda a prevenir la hinchazón y los conejos del bebé. Toma tu té.ajo
El ajo es inmunoestimulante, ayuda a prevenir enfermedades del corazón y también tiene un efecto estimulante de la leche. Si consumes mucho ajo, también afectará el sabor y el olor de la leche materna. Pero no te preocupes! Según un estudio, los bebés son muy aficionados a la leche materna de ajo porque los bebés cuyas madres regularmente consumieron ajo han amamantado mucho. Por supuesto, no todos toman ajo, aunque algunas personas lo elogian, otros han informado que ha causado grasa estomacal en su bebé.Verdes de hojas verdes
El pezón es uno de los verdes más saludables de hojas verdes. Está lleno de hierro, calcio, ácido fólico y vitaminas como el betacaroteno o la riboflavina. También mejora la selección de leche. Consuma una o dos porciones de nueces u otra hierba verde frondosa diariamente para tener éxito.Comino romano
Aumenta el volumen de leche, mejora la digestión, alivia el estreñimiento y la hinchazón. Contiene calcio y riboflavina, una especia básica en la cocina india. Cómelo por ti mismo o haz un regalo exótico o una raya.Szezбmmag
Las semillas de sésamo contienen calcio, que es necesario para las madres lactantes y los bebés.Tulsi (albahaca santa india)
La albahaca santa, o té tulsi, ya es una bebida tradicional entre las madres que amamantan. Aunque no se ha realizado ninguna investigación para ayudar con la selección de la leche, tiene un efecto calmante, mejora el movimiento del estado de ánimo y cumple la promesa. Como todas las otras hierbas, el té de albahaca santa solo debe consumirse con refresco.La semilla de hinojo
El eneldo es una buena fuente de hierro, magnesio y calcio. Estimula la selección de leche, facilita la digestión, mejora el sueño. Tiene un ligero efecto diurético. Cómelo entero o seco, puedes probar ensaladas, encurtidos y quesos. También fue popular.Tцkfйlйk
Las tapas, como los ladrones o las manzanas, aumentan la cantidad de leche materna. Son bajos en calorías, nutritivos y fáciles de digerir.Hьvelyesek
Entre las legumbres, atribuyen principalmente el efecto estimulante de la leche de las lentejas rojas. Consúmelo con cuidado porque tiene una excelente fuente de proteínas y un alto contenido de hierro y fibra. Frutos secos y frutos secos.
Almendras y anacardos aumentan la producción de lácteos. Tienen un alto contenido de calorías, pero son libres de picar, y de hecho son muy recomendables porque están llenos de vitaminas y nutrientes. Complementados con frutas secas (piense en la nuez moscada tradicional), pueden ser excelentes para amamantar.Avena y avena
La avena es una excelente fuente de hierro y calcio, y también está llena de fibra y vitamina B. Consuma regularmente si está amamantando (y ciertamente no vale la pena). Ayuda a superar la depresión, alivia la ansiedad. La avena se puede hacer en innumerables formas, siempre con sabor a otro tipo de especias, frutas o diya.

¿Necesitas comer más para tener más leche?

Cada madre vuelve la cabeza en esta solicitud. Bueno, depende de cuál fue su IMC antes del embarazo y cuánto tomó durante el embarazo. Si eres baja o normal, necesitarás un poco más de calorías durante la lactancia. Si está demasiado embarazada o hace mucho ejercicio durante el embarazo, no necesita calorías adicionales para amamantar. Es mejor pedirle a su médico su opinión sobre esta solicitud. Por lo general, se recomienda sigue tu esencia: si tienes hambre, estás solo. Su cuerpo sabe lo que está haciendo, le entregará la cantidad de leche que su bebé necesita, y probablemente las reservas de grasa, si la siente, la necesita. Pero a lo que debes prestar atención es que suficiente. Mientras está amamantando a su bebé, seguramente sentirá que de repente tiene sed. Siempre tenga un vaso de agua en la mano, beba mientras su bebé está amamantando. ¿A qué le presta atención? Asegurar una dieta sana y equilibrada durante la lactancia. La dieta durante la lactancia es muy similar a la dieta durante el embarazo, con una variedad de alimentos, verduras y frutas, mucha agua, evitando los alimentos azucarados ricos en calorías. Introduce hierro, ácido fólico, vitamina B y calcio en tu cuerpo. Su médico puede ayudarlo a descubrir exactamente lo que necesita. La fuente de este artículo está aquí. Lea más en este tema:
  • ¡Ayuda, no tengo suficiente leche!
  • ¿Qué puede comer una madre que amamanta?
  • 6 maneras de tener más leche


Vídeo: COMO PRODUCIR LECHE MATERNA, MI SECRETO (Junio 2022).


Comentarios:

  1. Aidann

    Sobre esto no puede ser y él habla.

  2. Airleas

    Está usted equivocado. Puedo probarlo. Escríbeme en PM, hablamos.

  3. Shami

    Creo que no tienes razón. Ingrese lo discutiremos. Escríbeme en PM.

  4. Yankel

    ¡Hola! Me gustaría expresarte mis condolencias sinceras para ti



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